ガジェレポ！@gadgerepoです。こんにちは。
2019年10月から始めた筋トレ、1年以上が経過した今も大きくサボることなく続けてきたのですが……
40代・冬場・立て続けの連休
筋トレを始めて1年が経過し、毎月ブログでの定例報告は止めたものの、変わらず部位ごとにトレーニングメニューを組んで日々続けておりました。
コチラは昨年の10月・11月のトレーニング経過です。
これはiOSアプリ「My Workout - 筋トレのカンタン記録・分析アプリ」の、トレーニング履歴が確認できる“ヒストリー”画面ですが、部位ごとにマークが色分けされており……
- オレンジ … 胸
- グリーン … 腹筋・背筋
- イエロー … 腕
- パープル … 脚
と、4部位で回しております。
10月の後半、熱を出して寝込んでしまい4日ほど休んでしまいましたが、それ以外は空けても1日、ほぼ毎日続けております。
そしてコチラは昨年の12月、明けて2021年1月と、直近のトレーニング経過。
12月後半には「肩」のトレーニング日を新設（赤マーク）し、5部位のサイクルに。
仕事で帰りが遅くなりがちな中にも、ほとんど連日、頑張ってきました。
が、その反動か。1月に入ると2・3・4日と立て続けにサボり。
いや、その程度のサボりならそれほどの影響はないのでしょう。
ただ、40代後半で新陳代謝が衰えてきた点、本格的な寒波の到来による防衛本能としての脂肪の蓄え、そして年末年始・その後の3連休による“食っちゃ寝食っちゃ寝”の日々。
それら3コンボのおかげでしょうか……
体重・体脂肪率ともに右肩上がりを続けております。早く何とかしないと……
まとめ
こころなしか、下っ腹もポッコリしてきたし！！！
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