ガジェレポ！@gadgerepoです。こんにちわ。
筆者の私的な筋トレ経過報告、2019年10月10日から始めて二ヶ月を経過し、続行中です。
大胸筋が大きくなってきた！
適度に休みをはさみつつ、ワークアウト二ヶ月を経過。
数日前からプログラムに若干修正を加え、新たに「リバースプランク」と、各荷重トレーニングを1セットづつ追加してみました。
- プランク30秒×3セット
- サイドプランク30秒×左右各3セット
- リバースプランク30秒×3セット
- ダンベルカール（5kg）左右各20回×3セット
- ダンベルプレス（5kg）左右各20回×3セット
- ダンベルスカルクラッシャー（5kg）左右各20回×3セット
- バイシクルクランチ40回×2セット
1ヶ月終了あたりから、意を決してザバスのホエイプロテイン（抹茶風味）を飲み始めたおかげか、昔からなかなか育たなかった大胸筋にわずかながらも膨らみが！うれしい！
明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味【50食分】1,050g
- 発売日: 2019/02/25
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
が……タイムセールで安かったとはいえ、抹茶風味は口に合わない……
早く飲みきって、次はココア味かリッチショコラ味に挑戦！というのが目下の目標です。
というわけで、新たな目標もできたところで更に負荷とモチベーションを上げるべく……
うぉ〜、買ってしまった！まさか筆者の人生において「ダンベル」を買う日が来ようとは！？
しかし、近所のドン◯ホーテで買おうか買うまいか悩んでウロウロしていた30分の間、ダンベルを買っていった人が二人もいたんだが、流行ってんのか？筋トレ。
まとめ
10kgダンベル、家が狭いので置き場所に困る！
