ガジェレポ！@gadgerepoです。こんにちは。
“例の人”に触発されて、ちょっと変化球な筋トレを始めてみました。
腹筋はモチロン、上半身も鍛えられる万能器具────
継続3年を目指し、ここ最近は3部位ローテーションを中1日で筋トレしている筆者ですが、先日ある記事を見かけました。
そう、『伊之助さん』です。
「鬼滅の刃」の伊之助のような腹筋バキバキのボディを目指し、2021年3月から毎日腹筋ローラーし続けた伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラーさん＠InosukeWorkout。
ちょうど1年となる365日目に、開始初日との比較写真をTwitterで公開し、その完璧な仕上がり具合で見る人々を驚かせました。
記事にもあるように、アブローラー（腹筋ローラー）だけでなく食事制限とジムトレーニングとの組み合わせでの賜物とのことですが、正直なところ筆者は────
うらやましい！！！
筆者も2年前にアブローラーを購入し、適度に筋トレメニューに組み込んでやっていましたが、こんなバキバキに割れたシックスパックなんて見る影もなし。
物の本によると、アブローラーは腹筋（腹直筋、腹横筋、腹斜筋）だけでなく、腕・肩・背中といった上半身全体も効率よく鍛えられるトレーニングとして、その有用性が謳われている万能器具。
これはもっと活用しないと！というわけで、筆者も伊之助さんに倣って「アブローラー・チャレンジ」を始めることにしました。
とりあえず10回3セットを毎日。久々なので膝をついての「膝コロ」からスタートし、徐々にセット数を増やしつつ「立ちコロ」に移行していきます。
開始からすでに1週間経過したところですが、さっそく1日休んでしまったのはご愛嬌────ということで。
様子を見ながら、とりあえず1ヶ月はアブローラーオンリーで。
他の部位が弛んできたら、トレーニングの組み合わせを検討していこうかと思っています。
ひとまず飽きることなく、伊之助さんのように続けることが出来るかどうか、乞うご期待。
まとめ
……食事制限も、せなあかんかな？
/* アドレス要変更 */ https://t.co/LT9ViqcIBo /* ここも変更 */ July 28, 2022
