ガジェレポ！@gadgerepoです。こんにちは。
ちょっとペースダウンした感はありますが、健康のため筋トレとウォーキングは続けています。
「悪玉コレステロール」は減ったものの────
体を引き締め、脇腹のお肉を減らすために筋トレとウォーキングを続けている筆者。
しかしここ最近、筋トレの方はペースダウンしている日々を送っています。
基本的に3部位をローテーションで、中1日で行っていますが、ちょっと気が抜けて2日・3日空きというパターンが増えちゃいました。
筋トレに関してはあと3ヶ月ほどで継続3年になろうとしていますが、元来少食で筋肉がつきにくい事もあり、ぱっと見た目はあまり変化が見られないのもモチベーションが下がってきた原因かもしれません。
とはいえ、ドラクエウォーク効果でウォーキングの方は絶好調。平日はだいたい10km、15,000歩程度を歩き続ける毎日です。
脇腹のあたりも心なしかスッキリしてきた気がしないでもないので、こちらは見た目の効果が出てきている────かな。
そして、目に見えない部分の効果も一定出ていることが、先日判明いたしました。
毎年、会社主導で実施される定期健康診断。先月受診し、その結果がつい先日届いたのですが、昨年は要再検査だった「脂質」の項目、血管壁に溜まることで動脈硬化の原因ともなることから「悪玉コレステロール」とも呼ばれている「LDL-コレステロール」の数値が────
基準値に戻ってました！
いや〜、昨年基準値から外れていた時はかなりショックだったので、持ち直してくれたのは本当に嬉しい！
LDL-コレステロールを下げるには、一般的には食事療法の他に、有酸素運動（早歩きのウォーキングなど）が推奨されているので、日々のウォーキングが功を奏したかと。
体の内側、健康面に関して効果が出てきているのは、ウォーキングを続けてきた甲斐があったというもの！
というわけで、ウォーキングに対してのモチベーションがさらにアップした筆者でしたが……
その他の健康診断の結果、心電図と胃カメラで引っかかって結局「要再検査」となってしまいました。チクショー！
まとめ
……精密検査、行ってきます。
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